EPA/DHAサプリ

サプリメント情報提供人です。

EPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）は、主にサケ、さば、イワシなどの魚油に含まれております。

EPA/DHAは、不飽和脂肪酸の一種です。

不飽和脂肪酸には、オメガ３系とオメガ６系があり、EPA/DHAは、オメガ３系の不飽和脂肪酸です。

尚、オメガ６系としては、コーン油やサフラワー油などの植物性油があります。

それぞれ、以下の特徴があります。

オメガ３系：抗炎症物質が生成されるため、炎症を抑える効果が期待される。
オメガ６系：激しい炎症を引き起こす物質が生成されるため、炎症をさらに拡大させる。

現代の栄養バランス的には、後者のオメガ６系の摂取量が多く、必然的に、炎症を引き起こしやすい体質になりがちです。

例えば、花粉症や喘息などのアレルギーや、関節炎などの自己免疫疾患は、この栄養バランスが崩れている可能性が高い訳です。

実際に、喘息の子供に週１回、魚を食べさせる様にした所、喘息の発症数が減少したことが報告されております。

また、花粉症や喘息、関節炎についても、EPA/DHAを積極的に摂取することで、症状を抑えられたとの報告もあります。


魚が苦手な方もいらっしゃいますから、日常的に摂取するには、サプリメントで摂取するのが良いでしょう。

さらに、継続摂取することで、体内の抗ガン性のエストロゲンが増加する作用も確認されております。

この他、心臓病や、高血圧に対する効果も報告があります。

ある漁師の港町では、高血圧による循環器系の患者の比率が、他の地域よりも低いことが報告されております。

これは、その漁師の港町で消費される、いわしの量に比例しているとのことです。

統計で現れるくらい、非常に大きな効果が期待出来ます。

高血圧についての効果は、オメガ３系のEPA/DHAから、血圧を下げる物質が生成されるためと推測されます。

また、糖尿病による、血管の損傷を予防する効果も認められており、幅広く活躍する栄養素なのです。

日頃の食事では、オメガ６系に偏りがちですので、サプリメントでオメガ３系のEPA/DHAを意識して摂取しましょう。

きっとサプリメント効果を感じることが出来ると思われます。

参考情報
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