サプリメントの利用法

サプリメント情報提供人です。

現在のサプリメントの利用法には、どの様な利用法があるのでしょうか。

例えばビタミン関係で、見てみましょう。

ビタミンは、ビタミンCを中心に、身体にとって、必要な栄養素であることは、知れ渡っています。

では、どの程度、摂取すれば良いのでしょうか。

具体的な摂取量の目安は、国が定めていますので、それを目標に摂取すれば良いのでしょうか。

確かに、通常の一定の健康状態であれば、規定量で良いかもしれません。

しかし、風邪をひいていたり、インフルエンザになっていた場合は、大量のビタミンCを消費してしまいます。

米国の医師の説明によると、インフルエンザなどで高熱を発症している場合などは、グラム単位のビタミンCを時間単位で摂取することを推奨しています。

その位、身体の状態によって、必要とされる栄養素の種類や量は、異なるのです。

さらに、栄養素を摂取したとしても、個々の吸収率にバラツキがあり、人によって効果が異なったりすることも多々あります。

なので、規定量を摂取するのは、最低ラインと考えた方が、良いかもしれませんね。

但し、足りている栄養素を、追加補給しても、そのサプリメント効果は、全く期待出来ません。

栄養素によっては、かえって、過剰摂取により、身体の不調を誘発する可能性もあります。

そのため、各栄養素の性質や、自分の身体の性質を考慮し、さらに、日頃の食生活を分析した上で、不足していると思われる栄養素を、その時々の不足分をサプリメントで摂取するのが、最も効果的な利用法といえます。

サプリメント情報提供人。