サプリメントのＱ＆Ａ

Ｑ１．サプリメントって、本当に効果があるの？
Ａ１．その栄養素が不足している場合、非常にサプリメント効果があり、有効です。しかし、その栄養素が足りている場合には、何ら効果は、期待出来ません。むしろ、過剰摂取によってビタミンＡの様に、健康に悪影響を及ぼす場合もあります。どの栄養素が不足しているかは、個々人の体質や生活習慣等によって、異なります。なので、自分の身体の状況を常にチェックしておくことが重要です。


Ｑ２．サプリメントは、食後に飲めばいいの？
Ａ１．サプリメントの摂取方法は、その栄養素によります。だいたいは食後で良いのですが、吸収率や、他の栄養素の影響、より効果的な摂取方法として、食間や食前に摂取した方が良い栄養素もあります。中には、就寝前と言うのもありますので、各サプリメントの注意書を、よく読んで摂取しましょう。


Ｑ３．サプリメントを飲む場合、お医者さんに相談する必要はあるの？
Ａ３．通常、サプリメントを飲む場合、食品なので、お医者さんに相談する必要は、ありません。但し、現在、何らかの病気で、お医者さんに通っている方は、飲んでいる薬との関係が、あるかもしれませんので、お医者さんに相談しましょう。中には、薬の効果を半減してしまう様なサプリメント（栄養素）もあります。その組み合わせは、いろいろありますので、現在、お医者さんにかかっている方は、一度相談の上、摂取する様にしてください。


Ｑ４.一度にたくさんのサプリメントを摂取してもいいの？
Ａ４．一度にたくさんのサプリメントを摂取することは、推奨しません。出来れば、サプリメントにある摂取例を元に、適量をタイミング良く摂取することがベストです。たくさん飲んだからと言って、良いことばかりではなく、前述したビタミンＡの様に、むしろ害になる場合もあります。もちろん、風邪をひいている時に大量のビタミンＣを摂取したりすることもあります。この辺りにつきましては、各栄養素によりますので、良くその栄養素の性質を理解した上で利用しましょう。


Ｑ５．きちんと食事していればサプリメントは必要ないのでは？
Ａ５．理屈としては、そうです。しかし、現代は、加工品も多く、バランスの良い食生活を維持するのが、大変ムツカシクなっています。ビタミンＣの説明でも記載しました様に、ビタミンＣがゼロのオレンジも存在する時代です。きちんと食事していても、その素材に栄養素が乏しくなっていたら、不足してもおかしくありません。なので、特に加工時に欠損する可能性の高い、ビタミンやミネラルについては、意識してサプリメントで摂取することを、オススメします。


Ｑ６．薬とサプリメントは、何が違うの？
Ａ６．薬は、臨床結果を元に、明らかに何らかの効果があることが判明している場合、認可され、効果・効能を明記して販売されます。それに対して、サプリメントは、食品に分類された、栄養補助食品です。なので、効果・効能は明記出来ません。あくまで食品として扱われます。