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肥満サプリ２（ダイエットサプリ）

サプリメント情報提供人です。

さて、前回、サプリメントでダイエットの効果を最適にするためには、生活習慣や、食生活を改善する必要があると申し上げました。

まず、あなたが、既に、この様な生活習慣や食生活を改善出来ていると仮定します。

では、次に、必要なアクションは、何でしょうか。

ダイエットを行う際、大切なのは、健康的にリバウンドをしない様にダイエットを行うことです。

折角ダイエットをしても、短期間のうちに、又、元に戻ってしまったり、さらに、逆に太ってしまっては、意味がありませんよね。

そうならないためにも、健康的なダイエットを行う必要があります。

そのためには、食生活を、まず見直すのが一番です。

その場合、確認しておきたいのは、甘いものと脂肪の多く含んでいる食品です。

まず、これらの摂取を控える様にしましょう。

別に、全く摂取しない様にするわけではありません。

あくまでも、多少、少なくする程度で結構です。

しかし、あなたが、ある程度の運動をしているのでしたら、余り、気にする必要はないでしょう。

何故なら、運動をすることにより、あなたの体内では活発な代謝が発生しており、摂取したエネルギーは、十分代謝されているからです。

逆説的かもしれませんが、運動により、筋肉を鍛えることは、代謝を行ってくれる部分、つまり、脂肪を燃やしてくれる部分を大きくしている訳です。

なので、多少たくさん食べても太らない体質になるのです。

そういった体質になるためには、オメガ３系のEPA/DHAが有効です。魚を食べても良いでしょう。

肉ならば、なるべく脂肪を落として食べましょう。

そして、女性の場合、特に、大豆食品が有効です。イソフラボンは、体調を安定させる作用もあり、また、ホルモンと形状が似ているため、より効果的です。

豆腐や納豆、きなこもOKです。

これらの栄養素は、脂肪を燃焼するための良質な筋肉の元となります。

もし、不足している場合には、サプリメントで摂取しても良いでしょう。

この様に、まず、日頃の生活習慣に運動を取り入れ、栄養面でも気を使って、太りにくい体質を作ることが大切です。

その際、上記の栄養素のサプリメントの摂取により、サプリメント効果を発揮し、脂肪を代謝するための基礎である、筋肉作りを行いましょう。

誤解のない様に申し上げますが、筋肉を作ると言っても、モコモコのボディビルダーの様になるのではありません。

見た目はそれほど変化がない様に、脂肪を筋肉に変えるのです。

尚、女性の場合、筋肉を鍛えると、モコモコにはならず、締まって美しい筋肉になります。

参考情報
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