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ビタミンB群サプリ

サプリメント情報提供人です。

ビタミンB群は、水溶性のビタミンです。

摂取しても、１日足らずで排泄されてしまいますので、常に、補給する必要があります。

毎食、何らかの方法でビタミンB群を摂取しましょう。

ビタミンB群と言うのは、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、ビオチン、葉酸等があります。

ビタミンB群は、主に、細胞中でのATPエネルギーの生成に関与しています。

この際、各ビタミンBは、担当する部分が異なるため、どれか１つでも欠けると、ブドウ糖からATPを産生するサイクルが回らず、エネルギー不足を生じてしまいます。

そして、ブドウ糖がコンスタントに代謝されずに蓄積されることになるため、糖尿病を発症することもあります。

なので、ビタミンB群は、バランスよく摂取する必要があるのです。

日頃、パワーが不足気味であったり、口内炎などの傷が治りにくい場合は、ビタミンB群が不足していることが考えられます。

不足している場合には、サプリメントで摂取すると、そのサプリメント効果は、抜群です。

食品で摂取する場合には、玄米や小麦全粒粉に、ビタミンB群が、バランス良く含まれております。

又、レバーや卵、大豆、牛乳などにもビタミンB群は多く含まれています。

これらの食事を採ると同時に、不足する場合には、ビタミンB群のサプリメントで補給すると良いでしょう。

また、妊婦は、葉酸等が不足しがちですので、積極的に、サプリメントで摂取することを、オススメします。

参考情報
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