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高血圧サプリ

サプリメント情報提供人です。

本態性高血圧は、簡単に言うと、原因が不明な高血圧のことを指します。

つまり、何が原因かは判らないが、血圧が高い状態のことですね。ナント、この本態性高血圧は、高血圧全体の中で９０％を占めています。

なので、高血圧患者の殆どが、原因不明の高血圧なわけです。

これほど医療が発達していても、原因が特定出来ないと言うのは、血圧の仕組みの複雑さにも関係しております。

血圧を上げ下げする要素は、とても多く、一筋縄では、いかないのでしょうね。

なので、血圧を下げるための栄養素としては、様々な栄養素が登場します。

どれとどれが不足しているのか？あるいは、生活習慣なのか？その辺りを、良く吟味して摂取してみても、ほとんど影響がない、なんてこともあります。

危険因子として、一般的に言われているのは、まず、肥満ですね。

肥満は、多数の病気の原因でもありますので、まず、太らない様、日々の生活習慣や食生活をチェックしましょう。

そして、運動不足や、睡眠不足も、血圧を上げる要因です。日々の生活に無理のない運動する時間を取り入れ、十分な睡眠時間を確保しましょう。

そして、食生活は、塩分は、控えめにしましょう。ある報告によると、極端に塩分の摂取量が少ない民族を調査した所、高血圧の者は、ほとんどいなかったと言います。

日本は、諸外国と比較しても、塩分の摂取量が多いので、是非、減塩を心がけましょう。

１日だいたい、塩分として６グラム以下が良いとの報告があります。

そして、栄養素としては、以下のものに効果があるとの報告があります。

・マグネシウム　血管等の平滑筋に作用し、血管をリラックスさせる作用が期待出来ます。
・カリウム　　　ナトリウム（塩分）とのバランスを取り、血圧を安定させる作用が期待出来ます。
・タウリン　　　交感神経を抑制する作用が期待出来ます。塩分由来の高血圧を抑制します。
・アルギニン　　体内で一酸化窒素に変換され、血管をリラックスさせる作用が期待出来ます。

上記の栄養素は、高血圧に効果があると報告のある栄養素の中の、ごくごく一部です。

是非、これらの栄養素を、食品やサプリメントで摂取し、高血圧を抑制しましょう。

高血圧は、動脈硬化の原因でもあります、サイレントキラーなどと呼ばれるのは、知らず知らずのうちに、循環器系がおかしくなり、症状が出た時には、手遅れと言うケースが多いからです。

血圧に関与している栄養素は他にもありますが、とても一言では書ききれないため、又別途、記載したいと思っております。

参考情報
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